Как привести в форму английский для спортзала — учим английский вместе

Поговорим о фитнесе на английском языке

Вы знаете разницу между словами «warm up» и «cool down»? Или что означает «do aerobics»? Как наше тело нуждается в постоянной тренировке, чтобы оставаться здоровым, так же и наш английский – нужно постоянно упражняться и тренировать свои языковые навыки. 

Давайте сегодня выучим парочку полезных слов и идиоматических выражений, которые вы сможете использовать в разговоре о фитнесе на английском.

1. Work out

Если вы хотите стать более здоровым, иметь подтянутое тело, вам стоит постоянно заниматься, давать телу физические нагрузки. Глагол «work out» означает «тренироваться».

2. Warm up

Это выражение означает «разогреваться, разминаться». Обычно перед тренировкой нужно немного разогреть мышцы, чтобы повысить их эластичность и температуру, а также избежать травм во время тренировки.

Статья в тему:
Употребление for, since, during в английском языке

Дословный перевод данного глагола «остывать, охлаждаться». Имеется в виду, что в конце тренировки необходимо дать мышцам немного остыть и сократить интенсивность тренировки, постепенно замедляясь. Это, как правило, упражнения на растяжку, которые делают мышцы эластичными, гибкими и упругими.

4. Jogging

Это бег разминочным темпом, который так любят все американцы, в основном по утрам.

Статья в тему:
15 часто используемых SMS-сокращений в английском языке

Особенно знакома эта тема девушкам – «сидеть на диете». Ведь очень часто для достижения желаемого результата в плане внешности, мы прибегаем к разнообразным видам диет.

К слову, очень строгие диеты вредны для здоровья и подходят далеко не всем. Лучше лишние калории сжигать в зале, чем изнурять себя жесткими диетами. Согласны?

6. Aerobics

Всем знакомая аэробика (ритмическая гимнастика) – вид упражнений, которые обычно выполняются под музыку. Существует спортивная и оздоровительная аэробика.

Статья в тему:
9 вариантов фразового глагола MAKE в английском языке

Большинство людей идут в тренажерный зал или спортивный центр длдя того чтобы держать свое тело в тонусе. Так вот в зале можно заниматься на следующих тренажерах: treadmill – беговая дорожка, barbells– штанга, crosstrainer– эллиптический тренажер (или кросс-тренажер), также можно делать упражнения с dumbbells – гантели, гири.

8. Yoga, Pilates

Вид упражнений. Соответственно: йога и пилате(-с). Думаю, объяснять, что это за виды упражнений не нужно. В наше время довольно популярные виды занятий.

Статья в тему:
6 английских идиом для выражения состояния счастья

Вредная еда и здоровая еда соответственно. Когда занимаешься спортом, стоит крайне внимательно относиться к своему питанию и не употреблять в пищу «не здоровых продуктов».

Правильное, здоровое питание и систематические занятия спортом залог здоровья и долголетия.

10. Gym instructor 

Это личный тренер, фитнес-инструктор или фитнес-тренер, который координирует выполнение вами упражнений в тренажерном зале.

Очень удобно заниматься с тренером, особенно если вы только начинаете посещать зал, и еще не знаете, какую нагрузку давать своему телу, или не имеете понятия, как работать с  теми или иными тренажерами.

Статья в тему:
10 часто используемых английских сленговых слов

Предлагаю посмотреть интервью Кейт Хадсон, голливудской актриссы, о фитнесе, диетах и здоровом образе жизни.

5 английских идиом о фитнесе и здоровье 

А теперь перейдем к полезным идиомам:

1. In bad shape быть в плохой физической форме

2. Back into shape вернуться в форму

3. Cast iron stomach «железный желудок», т.е. человек может есть и пить любую еду не боясь расстройства желудка или дискомфорта

4. Full of beans иметь много жизненных сил, быть активным и здоровым

5. Back on your feet «встать на ноги», в смысле оправиться после болезни или травмы 

На этом все. Держите себя в форме, изучайте английский!

Успехов!

Источник: https://Preply.com/blog/2015/05/14/pogovorim-o-fitnese-na-anglijskom-yazyke/

Английский для спортсменов. Названия спортивных упражнений на английском

Хотите подкачаться или немного похудеть к лету? Прекрасный план! А что если заодно нам с вами еще и выучить несколько новых английских слов и выражений, которые касаются спорта? Благодаря нашей подборке по теме «Спортивные упражнения на английском», вы сможете не только подучить язык, но и ознакомиться с программами упражнений от англоязычных тренеров. Может быть, именно их комплексы приведут вас к фигуре мечты.

Итак, сегодня мы узнаем названия основных упражнений, некоторых частей тела и как вообще говорить о занятии спортом на английском.

Занятие спортом на английском

Вы каждый день занимаетесь спортом. Но как сказать на английском о том, что вы такой молодец и заботитесь о своей фигуре?

  • Самая простая и знакомая нам со школы фраза – to exercise (тренироваться, упражняться). Есть еще похожий вариант to do some exercise, но считается, что это более разговорное словосочетание.
  • Если вы хотите звучать «модно», то запомните выражение “to work out”. Оно тоже переводиться как «заниматься спортом». Именно так носители английского языка чаще всего говорят о своем активном хобби. Данное словосочетание может писаться и в одно слово “workout”, и тогда в предложении оно будет играть роль существительного. Это слово постепенно проникает в русский язык. Но пусть красивое название «воркаут» вас не обманет. По сути, это и есть наши обыкновенные тренировки.Daily workout – ежедневные тренировкиTo have a workout — тренироваться
  • Вы ходите в тренажерный зал, чтобы быть «в тонусе»? Тогда для вас подходит фразовый глагол “to tone up” – усиливать, укрепляться, тонизировать.
  • Любители йоги знают, что они не просто «занимаются йогой», они ее практикуют. Так что в подобном контексте глагол “to practice” будет более чем уместен.
  • Разминаетесь перед каждым подходом (set)? Тогда вам знакомы такие английские фразовые глаголы как “to warm up” и “to limber up” (разминаться, разогреваться, делать разминку).

Название частей тела на английском языке

Для того, чтобы начать заниматься вместе с иностранными фитнесс-гуру, нам следует выучить, как называются основные части тела на английском.

Сегодня мы с вами не будем акцентировать внимание на названиях таких «мелочей», как пальцы, к примеру. Ведь мы вряд ли когда-нибудь будем стараться накачать на них мышцы или сбросить лишний вес с мизинца.

К тому же, мы уже писали об интересных “пальчиковых” идиомах.

Для начала нам стоит понять, на какую часть тела мы будем делать то или иное упражнение (exercise). Нас может волновать состояние верхней части тела (upper body), или нижней части тела (lower body).

Как известно, мышц у человека очень много, так что мы не будем с вами углубляться в учебники по анатомии, а просто узнаем, как называются те проблемные зоны, упражнения на которые мы делаем чаще всего.

Upper body

Если вы делаете упражнения на верхнюю часть тела, то вам хорошо бы знать следующие слова:

Neck – шея
Shoulders – плечи
Chest – грудная клетка
Biceps — бицепс
Forearms — предплечье
Abdominals – брюшной пресс, брюшные мышцы
Это слово обязательно стоит запомнить. Оно часто стоит в названиях упражнений, которые направлены на мышцы брюшного пресса. Иногда это слово сокращают до аббревиатуры abs.

Waist – талия
Triceps – трехглавая мышца плеча
Сore – центр, сердцевина В контексте физических упражнений это слово обычно означает мышцы, которые держат наше тело – core muscles. Часто можно услышать словосочетание core exercises. Это значит, что упражнения будут нацелены на все группы мышц.

Lower back – низ спины

Lower body

Если же у вас проблемы с нижней частью тела, то вам, можно сказать, повезло. Ведь тут придется выучить не так много новых слов.

Glutes — ягодицы
Hamstrings – подколенное сухожилие
Calves – икры ног
Hips – бедра
Butt – попка (разговорный язык). Несмотря на то, что это слово носит разговорный характер, его весьма часто можно встретить при описании тренировок.

Все это немного запутано, не так ли? Мы надеемся, что картинки помогут вам определиться с тем, где находится каждая часть тела.

Спортивные упражнения на английском

Итак, для того, чтобы быть спортивным и красивым, вам надо делать различные упражнения. Довольно часто в названии упражнения фигурируют имена тех самых частей тела, о которых мы с вами читали выше.

К примеру, популярное в России упражнение «качать пресс» на английском будет называться как to do abdominal crunches (abdominal – брюшной, crunch – хруст, зажим, напряженное положение).

Так же это упражнение на пресс может называться и sit-up (to do sit-ups).

Для начала нам следует обновить в памяти основные спортивные действия. Мы можем бежать (to run, to jog), сидеть (to sit), прыгать (to jump, to leap, to hop). Но прежде, чем начать делать все эти упражнения, не забудьте хорошенько растянуться (to stretch).

Если вы ни дня не можете прожить без того, чтобы не отжаться, то вам точно нужно запомнить, слова push-up или press-up. Ведь именно так на английском называются эти упражнения.

Первый вариант (push-up) будет характерен для лексикона американского тренера, а второй (press-up) для британского.

Читайте также:  Вы откуда и куда: предлоги направления в английском языке - учим английский сами

Для описания таких жимов от пола мы опять же использует глагол “do” – to do some push-ups.

В спортивных программах нам часто рекомендуют делать приседания и выпады. Приседания на английском будут squats, а выпады – lunges.

Довольно часто перед самими названиями упражнений могут стоять слова, которые конкретизируют тот или иной маневр. К примеру, single leg squats – приседания на одной ноге, а side lunges – боковые выпады.

Легче всего запомнить, как на английском будет упражнение «планка», любимое многими занимающимися. Русское название «планка» судя по всему пошло от английского слова plank. Тут, как и в предыдущих случаях, стоит обращать внимание на то, какое слово стоит до plank. К примеру, side plank – боковая планка, то есть упражнение выполняется на боку и на боковые мышцы.

Plank

Нам также легко будет запомнить, что поднятие ног на английском так и будет leg raise. Но стоит, правда, обратить внимание на то, из какой позиции будет выполняться упражнение – seated (сидя) или lying (лежа).

Для тех, кто занимается поднятием штанги, наверняка уже знакомо слово deadlift. Ведь именно так называется этот непростой вид спорта. Данное упражнение входит в «силовое троеборье» (powerlifting, пауэрлифтинг), вместе с squats (приседаниями) и bench press (жим лежа).

Мы надеемся, что подборка основных упражнений на английском поможет вам легче понимать видео тренировок от заграничных инструкторов, и приблизит вас к фигуре мечты. Но, а если вам мало и тело требует большей нагрузки, заглядывайте к нам еще и в следующих статьях узнаете, как на английском будет называться различное оборудование для фитнесса.

Шутикова Анна

Источник: http://begin-english.ru/article/angliyskiy-dlya-sportsmenov-nazvaniya-sportivnyh-uprazhneniy-na-angliyskom/

Силовые упражнения на английском

Вы решили пойти в спортивный клуб, чтобы привести свое тело в порядок.

А что если заодно еще и познакомиться с несколькими спортивными выражениями на английском языке, так часто встречающимися в журналах по фитнесу и интернет ресурсах, посвященных теме строительства тела? С помощью нашей публикации «Силовые упражнения на английском», вы будете иметь возможность не только повысить свои знания в английском языке, но и ознакомиться с комплексами упражнений от ведущих англоязычных фитнес-гуру. Возможно, именно эти программы тренировок и приведут вас к заветной мечте.

Итак, давайте познакомимся с описаниями упражнений в основных силовых видах спорта, названиями некоторых мышц и частей тела человека, и как вообще говорить о занятиях фитнесом по-английски.

Упражнения на английском

Каждому, кто так или иначе связан с фитнесом (fitness) и тренажерным залом (training gym), еще со школы знакомо выражение — to exercise (делать упражнение, тренироваться). Выполнять упражнения вы можете с личным тренером (individual trainer) или самостоятельно.

Если вы идете в ногу со временем, то вам конечно же знакома фраза «to_work_out» – она также означает «заняться тренингом».

Именно так англоязычные фитнес тренеры чаще всего говорят об активном образе жизни. Это выражение уже проникло в русский язык и дало название новому силовому направлению.

Но модное словечко «воркаут» вас не должно обманывать, ведь это по сути, и есть наши обычные тренировки.

  • to_have_a_workout – тренироваться
  • daily_workout – ежедневная тренировка

Наименования частей тела в английском языке

Для того, чтобы начать тренировки по программам иностранных тренеров из фитнес журналов и других медиа, нам нужно знать названия некоторых частей тела по-английски. Как известно, мышц в теле человека очень много, поэтому не будем углубляться в дебри анатомии, а просто выучим названия тех проблемных зон, упражнения на которые в фитнесе делаются чаще всего.

Верхняя часть тела – Upper_Body

Если вы решили тренировать верх тела, вам необходимы следующие английские слова:

  • Body – тело
  • Neck – шея
  • Shoulders – плечи
  • Chest – грудная клетка
  • Abdominals* – брюшной пресс, брюшные мышцы, мышцы живота
  • Biceps – бицепс
  • Triceps – трицепс
  • Forearms – предплечье
  • Waist** – талия

*Слово abdominals иногда применяется в наименованиях упражнений, направленных на проработку мышц живота. Часто его можно встретить в сокращении abs.

**В контексте силовых упражнений слово waist означает мышцы, которые поддерживают торс – core_muscles. Также можно услышать выражение core_exercises.

Это означает, что упражнения направлены на все группы мышц.

Нижняя часть тела – Lower_Body

Если у вас проблемы в нижней части тела, то можно сказать, что вам повезло :-). Ведь тут придется выучить гараздо меньше слов.

  • Glutes – ягодичные мышцы
  • Butt – попка (разговорная речь). Хоть это слово и носит разговорный характер, оно часто встречается в описании фитнес тренировок
  • Hips – бедра
  • Calves – мышцы голени (икры ног)

Чтобы тело стало сильным (strong), стройным (shapely) и выносливым (endurance), необходимы различные силовые упражнения. Но, перед началом тренировки (training), не забывайте делать разминку «limber_up» или «warm_up» (разогреться) и хорошенько растянуться — to_stretch.

Из школьной программы мы помним, что бежать по-английски «to_run» или «to_jog»; сидеть «to_sit»; прыгать «to_jump», «to_leap», «to_hop»; перепрыгивать «to_skip».

Если вы привыкли отжиматься по утрам, то вам точно нужно знать слова press-up или push-up, ведь именно так звучит на английском название этого упражнения. Первый вариант характерен для лексикона английского, а второй для американского тренеров.

В тренировочных программах (training programs) встречаются упражнения: приседания «squats» и выпады – «lunges». Очень просто запомнить, как по-английски будет упражнение «планка» – plank.

Почти всегда в описании упражнений встречаются названия тех самых частей тела, о которых мы с уже упоминали. Например, популярное упражнение «качать пресс» по-английски будет «to_do_abdominal_crunches» (abdominal – брюшной, crunch – напряженное состояние). Так же это упражнение для мышц живота может называться straighten.

Тем атлетам, которые занимаются со штангой (barbell), наверняка знакомо слово deadlift (становая или «мертвая» тяга). Это одно из соревновательных упражнений в пауэрлифтинге «powerlifting», вместе с жимом лежа «bench_press» и приседаниями «squats».

Источник: http://trenexpert.ru/english-for-exercises/

Диалог о пользе занятий в тренажёрном зале (the gym: how to be in shape). Jessica (USA) — Kate (England)

Английская речь (аудио)Диалоги на английском языке

Jessica (USA) — Kate (England):

Jessica:
Kate, how do you normally spend your evenings? Кейт, как ты обычно проводишь вечера?
Kate:
I've joined the gym here, so I go and exercise and go for a swim. Записалась в тренажёрный зал — хожу и занимаюсь упражнениями и ещё плаваю.
Jessica:
Swim. How long do you stay each time? Плаваешь. И сколько времени ты каждый раз проводишь в зале?
Kate:
About 2 hours. Около 2 часов.
Jessica:
Wow. So what do you do during those two hours? Вот это да! И чем же ты занимаешься эти два часа?
Kate:
So we go to the gym for about an hour and then have a swim for half an hour and then sauna for about ten minutes and then finish off with a massage. Примерно час мы занимаемся в зале, потом полчаса плаваем, потом 10 минут в сауне и заканчиваем массажем.
Jessica:
Really, a massaging chair? В массажном кресле?
Kate:
A massaging chair! В массажном кресле!
Jessica:
Wonderful, and so who do you go with? Чудесно. И с кем ты ходишь в зал?
Kate:
I go with Nicola. С Николой.
Jessica:
And Nicola is? А кто такая Никола?
Kate:
She's another teacher and she's who I live with, so. Тоже преподавательница, мы с ней живём вместе.
Jessica:
Alright, good, good, good, good. Now when you're in the gym, do you do weights? Do you do cardio? Aerobics? Running? Walking? Это просто прекрасно. Вы в зале тяжести поднимаете? Делаете упражнения для укрепления сердечно-сосудистой системы? Аэробикой занимаетесь? Бегом? (Спортивной) ходьбой?
Kate:
We do everything really. Aerobics and weights. Вообще-то всем мы занимаемся. И аэробикой, и тяжестями.
Jessica:
Aerobics and weights are the best. Аэробика и поднятие тяжестей — самое полезное.
Kate:
The gyms here are much better than back home. Здесь тренажёрные залы гораздо лучше, чем у меня дома.
Jessica:
Oh, yeah. What's the biggest difference? О, ясно. В чём главная разница?
Kate:
They have games on the machines so if you're cycling, you're also playing a game where you have to blow up the other cyclists so it makes it a bit more interesting than just exercising. Стоят автоматы с играми: если занимаешься на велотренажёре, тут же играешь в какую-нибудь игру, где нужно взрывать других велосипедистов — так что занятия на тренажёрах становятся интереснее.
Jessica:
Uh-huh! So it passes the time by. Yeah, lot quicker. And then why are you exercising? Do you have a certain reason, a goal in mind? У-гу! Это помогает «скоротать» время. Причём намного. А вообще зачем ты занимаешься на тренажёрах? У тебя есть конкретная причина или цель?
Kate:
Yeah, because I put on a lot of weight when I was in Australia because I was eating too much pizza and, good breakfast, and drinking far too much beer. Да, потому что я поправилась, когда была в Австралии: ела слишком много пиццы, плотно завтракала, пила слишком много пива.
Jessica:
So you just want to shed those extra pounds. То есть ты просто хочешь сбросить лишние фунты веса.
Kate:
Yeah, that I put on and get back to the original weight that I was. Да, лишние фунты — чтобы вернуться к прежнему весу.
Jessica:
Well, good luck to you. Что ж, удачи тебе.
Kate:
Thank you. Спасибо.

do weights

When you're in the gym, do you do weights?

В данном случае английское выражение «do weights» означает «поднимать тяжести, работать с тяжестями». Примеры с выражением «do weights»:

  • I never have the patience to do weights.У меня никогда не хватает терпения для работы с тяжестями.
  • He does weight five times a week.Он работает с тяжестями пять раз в неделю.

blow up

We play a game where you have to blow up the other cyclists.

Английский фразовый глагол «blow up» в данном контексте имеет смысл «взрывать» (синоним — explode). Примеры с фразовым глаголом «blow up»:

  • They are going to blow up that old building by the river.Они собираются взорвать то старое здание на берегу реки.
  • The car blew up after the accident.Автомобиль взорвался после аварии.

goal in mind

Do you have a certain reason or a goal in mind for exercising?

Английское выражение «goal in mind» означает «иметь представление о том, чего хочешь достичь», «цель, к которой стремишься». Примеры с выражением «goal in mind»:

  • Before you make a fitness plan you have to have a goal in mind.Прежде чем составить фитнес-план, вы должны определиться с целью занятий.
  • Did you have a goal in mind when you started this whole thing?Представляли вы себе конечную цель, когда начали всё это дело?

put on weight

I put on a lot of weight when I was in Australia.

Английское выражение «put on weight» означает «толстеть, располнеть». Примеры с выражением «put on weight»:

  • Eat three times as much and you never put on any weight.Ешь не более трёх раз в день, и ты не наберёшь вес.
  • I think I am putting on a little weight. I had better go on a diet.Я думаю, что я немного располнел. Мне лучше сесть на диету.

shed pounds

I have to shed those extra pounds I put on when I was in Australia.

Английское выражение «shed pounds» является неформальным способом сказать «похудеть», «избавиться от лишнего веса». Примеры с выражением «shed pounds»:

  • It's hard to shed pounds if you keep eating terrible food.Трудно сбросить лишний вес, если продолжать есть эту ужасную еду.
  • She worked hard to shed some pounds after she had her baby.Она упорно занималась, чтобы сбросить лишний вес после того, как родила ребёнка.
Читайте также:  Все времена глагола в английском языке. сводная таблица - учим английский вместе

Источник: http://audiorazgovornik.ru/anglijskaya-rech-audio/dialogi-na-anglijskom-yazyke/1498—the-gym-kate-talks-about-getting-in-shape

Английский язык для тренеров, фитнес инструкторов — Педагогический Колледж Фитнеса

Актуальность курса

Английский – это первый и главный язык мирового общения, это язык туризма, политики, торговли, Интернета и не только.

Английский — это первый и главный язык мирового общения, это язык туризма, политики, торговли, интернета и не только. Знания английского сегодня могут пригодиться в абсолютно любой сфере без исключения, а тем более в той, где есть работа с людьми.

Даже если вы пока не собираетесь работать за рубежом, курс «Английский язык для тренеров» значительно повысит вашу профессиональную ценность и расширит возможности для карьерного роста, в том числе на международном уровне. Знание иностранной терминологии выгодно выделит вас на кастингах всех уровней сложности

Для кого рекомендуем:

Английский язык — необходимая часть программы для тренеров и инструкторов, основная цель которых — построение успешной карьеры в фитнес-индустрии и достижение международного фитнес-признания.

Данный курс актуален для студентов Тренерского факультета, в частности, программ «Тренер по фитнесу международного класса» и «Инструктор-методист международного класса». А также полезен всем, кто собирается работать за рубежом, с иностранными клиентами или желает построить карьеру международного уровня.

После такого курса фитнес-тренер на английском сможет работать с иностранными клиентами, увеличить таким образом уровень вашего заработка и поспособствует дальнейшему развитию речевых навыков.

Чему научитесь?

На курсе «Английский язык для тренеров» вы изучите самые распространенные фразы для коммуникации во время тренировочного процесса, специальную терминологию профессионального тренера на английском языке, освоите навыки самопрезентации. Вы получите важные знания английского для работы в фитнес-индустрии, которые необходимы для успеха в тренинге иностранных клиентов различных уровней подготовки.

При изучении языка будет делаться упор на вашу специализацию как фитнес-инструктора. Вы освоите не только базовые основы владения иностранной речью, но и будете знать, в каких ситуациях необходимо применять те или иные знания.

Изучая английский язык для инструкторов, вы будете постоянно практиковаться с реальными людьми, что позволит преодолеть языковой барьер и научиться оперативно реагировать на «внештатные» ситуации. Вы станете более открытыми и коммуникабельными в незнакомой среде.

Для тренера, работающего с иностранными клиентами, это будет одним из главных навыков.

Курс «Фитнес-инструктор на английском» доступен в различных формах обучения: индивидуальная, очная, заочная, дистанционная, экстернат.

Содержание курса

Курс Английский язык для тренеров
Кол-во часов 18
Программа • Основы грамматики английского языка. Основные конструкции для построения предложений различной интонации;• Лексический минимум тренера: основные понятия, определения, термины, синонимы.Вся необходимая для работы с иностранной аудиторией терминология;• Распространенные ошибки английского языка, практические упражнения для их исправления и дальнейшего расширения знания языка;• Развитие коммуникативных способностей;• Составление яркого и запоминающегося резюме для работы за рубежом, практические советыдля эффективного поиска работы тренера в зарубежных странах.

Источник: http://www.fitnesstrener.ru/english-for-trainers-and-instructors

Лучшие упражнения для красивой и уверенной речи на английском языке

«Хочу говорить по-английски так хорошо и красиво, как мой любимый голливудский актёр, хочу говорить также уверенно, как диктор BBC, хочу говорить лучше, чем мой учитель…»

Оказывается, это возможно. Более того, возможно на любом этапе изучения языка.

Ещё в начале прошлого века в театральных институтах были разработаны специальные артикуляционные упражнения, позволяющие будущим актёрам очень быстро развить качественную красивую и уверенную речь.

В этой статье я хочу рассказать вам, что это за упражнения и как их можно и нужно применять для выработки правильного говорения на английском языке.

Очень многие недоумевают — как это могло получиться, так долго учил английский язык, освоил почти всю английскую грамматику, читаю без словаря, неплохо понимаю английскую речь, но в разговоре с трудом подбираю слова, говорю невнятно, меня с трудом понимают.

В чём дело? Вот я сижу один, готовлюсь к разговору, знаю, что скажу, знаю, что и как отвечу. А в реальном диалоге на ум не приходят нужные слова, а когда, наконец, приходят, весь мой речевой аппарат никак не хочет их выговорить так, чтобы собеседник меня понял.

Что-то не хватило в моём обучении иностранному языку. Чего-то очень важного недодали мне мои учителя. Ах, да — практики. Да где же её взять, если кругом все говорят на моём родном русском языке. Мало знать, надо ещё уметь. Все мы в десятки раз знаем больше, чем умеем.

А поскольку процесс говорения как на родном, так и на иностранном языке является физическим процессом, значит если мы хотим говорить красиво и уверенно, необходимо свой речевой аппарат, свои речевые мышцы физически тренировать.

Возможно ли это? Ведь я только учу английский, многого не знаю, задумываюсь перед тем, как что-то сказать…

Теперь зададимся вопросом — а кто может говорить наиболее красиво и наиболее уверенно? Конечно, это артисты и дикторы. Артистов и дикторов специально учат этому. Эти упражнения были разработаны ещё в начале прошлого века, но до сих пор во всех театральных институтах их с успехом применяют для разработки красивой и чистой речи у будущих артистов.

К сожалению, большинство преподавателей иностранных языков игнорируют эти несложные, но весьма эффективные упражнения. А многие, даже и не знают о них.

У вас есть уникальная возможность познакомиться с этими упражнениями, опробовать их на себе и применить в своих занятиях иностранным языком.

Следует заметить, что в отсутствие коммуникативной среды заговорить на иностранном языке без артикуляционных упражнений весьма сложно.

Читайте также:  Президенты сша на долларах - учим английский сами

Давайте с вами посмотрим, что из себя представляют эти упражнения:

  1. Чтение с ускорением
    Берётся любое уже изученное упражнение или текст на английском языке, и каждая его фраза читается четыре раза подряд – сначала очень медленно, затем быстрее и быстрее, но не быстрее, чем возможно читать без ошибок. Этим развивается беглость чтения.
  2. Говорение с комфортной скоростью
    Делается это так: берётся уже изученное упражнение, но уже на русском языке и каждая его фраза читается по-английски медленно, очень медленно, главная задача – грамматически верно выстроить фразу, не допустить ошибок. Читается медленно три-четыре раза, затем чуть быстрее пять раз, затем ещё пять раз повторяется эта фраза, но, уже не глядя в текст. Не следует стремиться говорить как можно быстрее, скорость говорения сама станет оптимальной, комфортной. Затем следует попытаться самому придумать аналогичные предложения и проговаривать их точно также, но уже по-памяти. Этим достигается беглость спонтанного говорения.
  3. Упражнения с карандашом
    Вы, наверняка, видели в кино, как пираты взбираются по веревочным лестницам на борт взятого на абордаж судна, держа в зубах кинжалы. Вот именно таким способом вам следует зажать в зубах карандаш (или старую пластиковую ручку) и читать вслух любой текст (можно даже русский) в течение хотя бы 10-15 минут. Причем, несмотря на помеху, читать надо стараться так, чтобы как можно правильнее произносить все звуки и слова. Такое упражнение следует выполнять каждый день. Что это дает? При помощи карандаша вы усложняете «жизнь» своим органам речи (в основном языку и губам), благодаря чему они становятся более гибкими и послушными. (Здесь можно привести аналогию с гантелями, помогающими развивать силу и повышать тонус мышц тела). Эффект от такого упражнения заметен после первого же занятия. Попробуйте продержаться с карандашом в зубах 20 минут, читая вслух любой текст, а потом прочтите этот же текст еще раз уже без карандаша. Вы сразу заметите, насколько лучше станут слушаться вас ваши язык и губы, и насколько четче станет ваше произношение даже с русским текстом! А после недели таких занятий улучшение вашей дикции заметят все ваши родственники и знакомые. Между прочим, благотворное воздействие на дикцию подобной временной помехи могут подтвердить на своем опыте те, кто в детстве носил во рту специальные пластинки или скобы, чтобы зубы росли ровными и красивыми. Такие приспособления очень мешают говорить, но стоит их вынуть, например, перед тем, как отвечать урок у доски, как произношение становится чуть ли не дикторским!
  4. Чтение русских текстов с английским акцентом
    Здесь всё просто. Берёте любой русский текст и читаете его так, как будто бы Ваш родной язык английский.
  5. Чтение с возрастанием громкости
    Каждая фраза текста читается сначала тихо, второй раз с нормальной громкостью, затем громко, и последний раз на крик.
  6. Чтение высоким и низким тоном
    Каждая фраза текста читается дважды — первый раз высоким голосом, второй раз низким. Для этого приёма необходимы достаточно длинные фразы по 10 слов и больше.

Вот такие, достаточно простые упражнения. Правда выполнять их необходимо ежедневно и не по три минуты в день, а хотя бы по тридцать. Мои ученики пятиклассники после трёхмесячных ежедневных занятий такими упражнениями во время летних каникул придя в школу заговорили лучше своих учителей.

Так что у вас есть все шансы значительно улучшить своё произношение путём выполнения этих весьма несложных упражнений. Следует отметить, что работать по этой методике лучше не с обычными текстами из книжки, а с учебными текстами из учебных пособий. Так заодно отрабатываются грамматические конструкции.

Об авторе:

Леонид Слободинов
— Методист, психолог, учитель-практик;
— Автор методики аудиовизуального совмещения и интегрального чтения;
— Сторонник четких определений, доступных для понимания как для детей, так и для взрослых;
— Автор 12 книг под общим названием “Английский язык для детей и их родителей”.

Понравилась публикация?

Тогда пожалуйста сделайте следующее:

  1. Поставьте «лайк» под этой записью
  2. Сохраните этот пост себе в социальной сети:
  3. И конечно же, оставьте свой комментарий ниже 🙂

Источник: http://engclub.pro/stati-prepodavatelej/luchshie-uprazhneniya-dlya-krasivoj-i-uverennoj-rechi-na-anglijskom-yazyke.html

Пробежка за нейронами, или как быстрее выучить английский

Статья будет интересна для всех, кто адаптируется к новой жизни в Новой Зеландии, пытается быстрее выучить английский язык, испытывает сложности с поиском своего места в новом окружении и обстановке.
Статья написана по материалам: nymag.com/scienceofus/2016

Совсем еще недавно самые яркие умы человечества предполагали, что наш головной мозг получает определённое количество нейронов при рождении, численность которых не может увеличивается во взрослой жизни.

В процессе обучения и получения новых знаний увеличивается количество связей между нейронами, но никак не их количество!

Оказалось, что это заблуждение.
Исследования показали, что в течение жизни в головном мозге образуются новые нейроны.

И в настоящее время известно, что рождение новых нейронов вызывают энергичные аэробные упражнения, говорит Карен Постал (Karen Postal), президент Американской академии клинической нейропсихологии.

Писательница Джойс Кэрол Оутс однажды написала в колонке для New York Times, что «у бегущего человека ум движется вместе с телом… в ритме с ногами и руками». 

После хорошей пробежки порой можно почувствовать себя совершенно новым человеком. И это в буквальном смысле. Примерно три десятилетия исследований в области нейрологии выявили устойчивую связь между аэробной тренировкой и последующей когнитивной ясностью.

Но самое захватывающее открытие в этой области – нейрогенез.

Новые клетки головного мозга образуются в гиппокампе, области мозга, связанной с обучением и памятью.

Это поможет объяснить, по крайней мере, частично, почему многие исследования выявляют связь между аэробикой и улучшением памяти.

«Если вы тренируетесь до появления пота, – примерно 30-40 минут – у вас генерируются новые мозговые клетки», – говорит Постал, которая и сама бегает. «Это происходит как раз в области, связанной с памятью».

Поэтому можно смело заявлять :

Если испытываете сложности с изучением английского?
— Отправляйтесь на ежедневную пробежку.

Если испытываете трудности адаптации в иммиграции?
— Совершайте каждый день полуторачасовые прогулки.

Наступил творческий ступор? Пытаетесь принять судьбоносное решение?
— Проводите часовые заплывы в бассейне.

Почувствовали раздражительность, загрустили или просто скучаете?

Вам нужно бегать, плавать, двигаться!

Изменения после пробежки в лобных долях головного мозга. Повышенная активность в этих участках наблюдается после того, как люди перенимают долгосрочную привычку к физической активности.

После 30-40 минут энергичной аэробной тренировки исследователи зафиксировали увеличение притока крови в этой области, которая, кстати, связана с перспективным планированием, вниманием и сосредоточенностью, постановкой целей и управлением временем.

Лично я бегаю более пяти лет. как минимум, каждое утро я совершаю  четырех-километровый забег. В сумме «намотала» более 10 000 км .
Именно поэтому, могу с уверенностью утверждать, что кроме того, что во время бега очищается организм, тренируется сердце, улучшается кровообращение,  бег развивает личные качества, такие как самоконтроль, целеустремлённость, сила воли.

У физически тренированных людей выше самооценка.

После хорошей пробежки в организме выделяется гормон счастья. Бег способен снимать стресс.  Хорошая пробежка в буквальном смысле «проветривает голову»;

Бег приводит в форму все группы мышц: при беге работают не только икры и бедра, но и пресс, руки, шея… При этом нагрузка на все тело довольно мягкая. В общем, бег, если его сочетать с правильным питанием, — одно из лучших средств похудания.

Но даже если вы не фанат бега — выберите другую физическую активность.

Для тех, кто учит английский идеальным будет прослушивание различных топиков и подкастов на английском языке во время занятия спортом.

Где бегать, ходить и плавать?

Новая Зеландия идеальна для увлеченных бегом,  велоспортом и плаванием.
Климат Новой Зеландии позволяет бегать круглый год, для любителей велоспорта созданы специальные велосипедные парки, а желающим поплавать в бассейне не надо «заморачиваться» на тему предоставления справок о состоянии здоровья.
Пришел, заплатил 10 долларов  и плавай сколько сможешь.

Многочисленные парки, расположенные в каждом городе такой зеленой и чистой страны, как Новая Зеландия, привлекают к себе бегунов и любителей пешеходных прогулок.
Все парки Окленда собраны на этом сайте:
http://www.aucklandcouncil.govt.nz/en/parksfacilities/Pages/Home.aspx

Выбрать ближайший или наиболее интересный парк для посещения не составляет труда.

В заключение хочу сказать, что занятия спортом, будь то бег/плавание/велоспорт, не решит все Ваши проблемы, но создаст благотворную почву для их легкого и эффективного решения.

Главное, что нужно сделать, это выработать систематический подход и заниматься спортом ежедневно.

Если Вы решили всерьез освоить английский язык, то Новая Зеландия представляется самым лучшим на планете месте, предлагая очень низкие цены на интенсивные курсы английского языка и предоставляя отличные возможности для занятия спортом.

Возможно вам так же будет интересно:

Источник: http://www.realnz.ru/kak-uskorit-adaptazionniy-process/

Ссылка на основную публикацию